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さば缶のレシピ集

さば缶を使ったレシピ、イメージ画像

簡単でおいしい、さば缶を使ったレシピ

パスタやカレー、和食の煮物、そうめん、炊き込みご飯などなど、さば缶を使ったレシピを画像で追いながら詳しく掲載。さば缶自体の旨味で、より簡単においしい料理に。誰もがおいしく作れる、主婦A子のさば缶のレシピ集です。

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サバ缶カレー

「サバ缶カレー」

カレールーも小麦粉も使わず、トマトジュースとカレー粉で作るので普段のカレーよりカロリー控えめ。さば水煮缶を使ったおいしいカレーのレシピです。

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調理時間アイコン調理時間:15分
カロリーアイコンカロリー:270kcal/1皿分(ご飯を除く)
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さば缶の炊き込みご飯

さば缶の炊き込みご飯

さばの水煮缶を使って、旨味たっぷりのおいしい炊き込みご飯に。水加減から味付けまで、炊飯器で簡単に作れる、おいしいさば缶の炊き込みご飯のレシピです。

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調理時間アイコン調理時間:12分
カロリーアイコンカロリー:369kcal/1人分
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さば缶そうめん

「さば缶そうめん」

しっかりとお腹も満足する、さばの水煮缶を使ったそうめんはダイエットにも最適。麺茹で以外は火を使わない簡単スピードレシピ、さば缶そうめんの作り方です。

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調理時間アイコン調理時間:7分
カロリーアイコンカロリー:394kcal/1人分
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さば缶パスタ

「さば缶パスタ」

きのこと野菜をたっぷりと使い、しっかりと満足のできる一皿に。 ダイエット中でもお腹いっぱいになる、おいしいサバ缶パスタの簡単レシピです。

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調理時間アイコン調理時間:15分
カロリーアイコンカロリー:651kcal/1人分
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さば缶うどん

「さば缶うどん」

サバ缶と一緒に、大根や人参などの根菜ときのこ類を使うことで、カロリーを抑えながらもボリュームたっぷりのうどんに。 出汁は取らずに めんつゆやだしの素を使った簡単サバ缶うどんのレシピです。

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調理時間アイコン調理時間:15分
カロリーアイコンカロリー:445kcal/1人分
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さば缶と大根の煮物

さば缶と大根の煮物

調味料と千切り生姜、大根を煮込み、さばの水煮缶を加えて軽く煮詰めれば、さば缶で作ったとは思えない絶品の煮物に。ぶり大根よりすっと簡単、おいしいさば缶と大根の煮物のレシピです。

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調理時間アイコン調理時間:25分
カロリーアイコンカロリー:158kcal/1人分
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さば缶と大根のサラダ

さば缶と大根のサラダ

野菜は大根の他、水菜やにんじん、カイワレを使って彩り良く。さば缶の汁とオリーブオイル、酢を合わせたドレッシングでいただく、おいしいさば缶と大根のサラダのレシピです。

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調理時間アイコン調理時間:8分
カロリーアイコンカロリー:154kcal/1人分
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パラパラチャーハン(炒飯)のレシピ、イメージ画像

失敗なし! パラパラチャーハン(炒飯)の裏技レシピ

パラパラのチャーハンにするため、お米の炊き方からひと工夫。火加減のコツから油や卵の使い方、パラパラになる炒め方まで。ベチャベチャとダマになったりせず急ぐ必要もない、簡単にパラパラチャーハンが作れる裏技レシピです。

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ロールキャベツのレシピ、イメージ画像

ロールキャベツのレシピ

普通のロールキャベツからトマト煮込みまで、楊枝を使わないロールキャベツの巻き方など、おいしいロールキャベツのレシピです。

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